冬天出门的你

羽绒服✅ 秋裤✅ 手套✅

脑袋：所以我是充话费送的那个？

快醒醒！

冬天外出不戴帽子

三分之一的热量

都从天灵盖溜走了！

研究表明，在静止状态下：气温 15℃ 时，头部散失约 1/3 的人体热量；气温降至 4℃ 时，近一半的热量会从头部“溜走”！

冬季戴帽子，就像为身体拧紧“暖瓶塞”，能显著减少热量流失，加强整体保暖，更有助于预防受凉引发的多种疾病，好处多多~

01

戴帽子能预防3种疾病

1

心血管疾病

头部受冷风吹袭，会引起头皮血管急剧收缩，进而影响全身血液循环，加大心脏负荷，从而显著增加心绞痛、心肌缺血乃至心肌梗死的发生风险。

对于老年人及高血压患者而言，佩戴帽子能有效缓冲寒冷刺激，为心脏减轻负担。

2

脑血管疾病

寒冷刺激可导致脑部供血不足，引起血压剧烈波动，进而增加脑中风及头痛发作风险。对于已有动脉硬化的患者，其脆弱的脑血管更易因寒冷刺激而破裂，诱发脑溢血。

3

呼吸系统疾病

冬季室内外温差大，冷热骤变易使免疫力较弱者患上呼吸道疾病。帽子的核心作用是维持身体的热平衡，外出时佩戴，能有效防止头部热量过量散失，从而避免因头部失温引发全身性的体温波动，帮助身体平稳适应外界温度变化。

02

这几个误区要避开

• 长期不清洗帽子

帽子长期不清洗直接佩戴，内衬易积累油脂、汗渍，成为细菌滋生的温床，甚至可能引发毛囊炎等皮肤问题。建议定期清洗或更换，保持头部卫生。

• 戴太紧或太沉

帽子过紧会压迫头皮，阻碍血液循环，增加脱发风险；帽子过重则会加重头颈负担，限制日常活动，不利于颈椎健康。

• 进屋就立刻脱帽子

一进屋就脱掉帽子，会导致热量散失过快，温差一下子过大，更容易被感冒或脑血管疾病盯上。

01

帽子选择有讲究

1

保暖是第一要素

针织帽触感柔软，从外表看就自带温暖属性；毛呢帽保暖性和抗皱性都比较强，比针织材质更有型，如果追求高保暖性，还要看帽子中是否含有羊毛，羊毛含量越高代表保暖效果越好；皮革帽的其防风性是所有材质中最好的。

2

要关注弹性和透气性

帽子弹性越大，通常佩戴越舒适。同时需注意透气性，透气不佳不仅闷热，还可能引发皮炎、湿疹。因此，应尽量避免选择人造革等虽挡风但透气性差的材质。

3

不遮挡视线是底线

建议选择帽檐宽度小于5厘米的帽子，确保佩戴时不压眼、两侧视野开阔，避免因遮挡视线引发危险。同时，冬季连衣帽通常宽大，在过马路等需要清晰视野时，建议提前摘下以确保安全。

所以

下次出门前

别再“顾脚不顾头”啦

一顶合适的帽子

就是你全身保暖系统的“总开关”

拧紧它

温暖和健康才能满格在线~