【健康提醒】垫个枕头解“腰突”？其实不太行……_装修百科

【健康提醒】垫个枕头解“腰突”？其实不太行……

创始人

2026-01-15 17:27:53

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“老腰突”王大娘听人说在腰下垫枕头能治病，就在家试了试，结果腰疼反而加重了。来到沈阳市第六人民医院骨二科就诊，李晓辉主任告诉她，腰椎间盘突出在急性发作时并不适合“腰部垫枕”！那么，这个所谓的“偏方”为何对治疗“腰突”有害无益呢？

一、“腰部垫枕”适用于什么疾病？

腰部垫枕，是中医治疗腰椎压缩性骨折的有效方法之一，但对于腰椎间盘突出症来说，平卧时垫枕却不能从根本上减轻椎间盘受力，更无法让突出的椎间盘回缩，所以治不好腰突症。

二、“腰部垫枕”不是腰突症的规范治疗手段

腰椎间盘一旦突出，后纵韧带就变得松弛薄弱，仅靠过伸的动作或挤压来增加前凸，试图让突出的椎间盘组织再回纳原位是比较困难的，临床上也缺乏循证医学的相关支持证据。另外，生物力学表明，人体卧位时椎间盘压力已处于低位，约为端坐时椎间盘压力的六分之一，此时垫枕对减少椎间盘压力并无太大效果。可见，不论中西医，腰部垫枕都不属于腰突症的规范治疗手段。

三、睡觉时腰部垫枕还存在三个弊端

（一）腰椎间盘突出后，腰部肌肉痉挛水肿，垫枕会人为加大腰椎向前曲度，挤压已经后突的髓核，可能刺激局部神经，加重炎症反应及腰痛、下肢疼痛麻木症状。

（二）垫枕并非牵引，不会拉大椎间隙，反倒伤害腰椎后方结构，比如因过度挤压引起腰椎小关节受损紊乱。

（三）长时间用枕头垫在腰部的睡姿并不舒适，往往影响患者睡眠休息。

患腰突症后应及时就医

急性发作时应卧床休息

且尽量卧硬板床

只要铺10cm左右

软硬适中的床垫即可

如果采取仰卧位

不妨在膝盖下方放一个枕头

可帮助缓解腰部肌肉紧张

减轻炎性刺激和疼痛症状

作者：李晓辉

来源：沈阳市第六人民医院

编辑：鹿娟王双宁

校对：陈泽明

初审：李斌

审核：崔乐文

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