冬季来临后,不少癌友会出现肩颈酸痛、畏寒乏力的情况,甚至部分患者因肩颈受凉诱发不适,影响康复进程。

肩颈是人体气血循环的重要枢纽,而癌友经过治疗后,正气亏虚、免疫力较弱,冬季寒邪易从肩颈侵入,引发一系列问题。

肩颈,康复路上的关键防线
肩颈处有颈椎、颈动脉等重要结构,颈椎是脊柱的“顶梁柱”,支撑头部重量,颈动脉则负责向脑部供血。

癌友治疗后,身体机能尚未完全恢复,颈椎的稳定性可能下降,若再受寒凉刺激,容易导致肌肉痉挛、血液循环不畅,出现头晕、头痛、肢体麻木等症状,不仅影响生活质量,还可能间接影响治疗效果。
中医认为“寒凝血瘀”,寒邪侵袭肩颈会导致气血凝滞,而癌肿的形成与气血瘀滞密切相关,做好肩颈保暖,有助于维持气血通畅,减少寒邪对身体的不良影响。
冬季气温低、寒风烈,肩颈部位缺乏衣物遮挡,是寒气最易入侵的地方。

很多癌友可能觉得“穿厚点就行”,却忽略了肩颈这个“薄弱环节”。
笔者曾在门诊遇到一位患者,冬季外出时未注意护颈,导致肩颈受凉后引发感冒,笔者给他一个建议就是天冷了要及时佩戴围巾,或穿上坎肩、护颈衣护住颈背,有时候,适当的一个简单搭配甚至比多穿一件衣服的保暖效果更直接、更有效。

(素材为AIGC或AI数字内容)

选对围巾/坎肩有讲究
材质选择上,笔者建议优先选择纯棉、羊毛、羊绒等天然材质。

这些材质柔软亲肤,透气性好,既能有效保暖,又不会刺激皮肤,尤其对于放化疗后皮肤敏感的癌友,避免化纤材质的摩擦和刺激至关重要。
长短选择上,围巾的长度和宽度要适宜,不宜过短过窄,否则难以包裹住颈部和后肩,推荐大家选择围巾长度跟手臂伸直时一样长即可。

若穿着坎肩,则需选择贴身尺码,并注意坎肩、护颈衣的领口、肩部等关键部位是否贴合舒适,以确保其既能有效保暖又不会过度压迫。

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搭配养护:
简单方法助力肩颈健康
除了佩戴围巾、穿坎肩,笔者还想提醒癌友们,冬季还可搭配一些简单的方法:
每天做5-10分钟的颈部拉伸,缓慢转动颈部、活动肩膀,促进局部血液循环。
使用吹风机,用热风对准颈部不适区域进行热敷,建议控制在10-15分钟,以局部感觉温热舒适为宜。
用暖宝宝贴,贴在感受寒凉、酸胀的颈肩区域,但要注意不可贴着暖贴睡觉,以免烫伤。

(素材为AIGC或AI数字内容)
癌患的康复之路,离不开日常的细致呵护。冬季保暖看似小事,却对身体康复有着重要影响。
一次简单的搭配虽不起眼,但可能是抗癌路上的点睛之笔,能帮助大家抵御寒邪、养护正气。
