很多朋友给孩子挑台灯和用台灯，总是马马虎虎的。比方说买台灯，有些家长不懂行，经常给孩子买“伤眼灯”。好不容易买来了护眼台灯，使用方法错误，也会给孩子的眼睛带来负担。比方说夜间孩子写作业，不打开室内大灯，就会让孩子的眼睛更容易疲劳，更容易患上近视。再比如不正确的台灯摆放，也可能影响孩子的视力！

一、怎样分辨台灯是否劣质？

1、看认证

在国内，有3C认证的台灯才能上架。这项认证表示产品合格，可以在市场上销售。如果你买的护眼台灯没有3C图标认证，那这款产品质量没有达到行业要求！就是劣质产品！

2、看灯珠

台灯好不好，重要的是灯珠好不好。

如今的灯珠行业发展成熟，多数台灯采用的是劣质蓝光灯珠。这种灯珠几块钱就能买到十几个，缺点就是蓝光危害严重。它发光时，将蓝光激发成白光。因为这个原因，此种灯珠发光产出许多有害蓝光。尽管部分商家对此类灯珠做出了改良，能让蓝光灯珠台灯做到RG0蓝光豁免级。但是，一旦色温提高，RG0级蓝光灯珠依旧是蓝光超标。相反，紫光灯珠更优质更安全。

紫光灯珠完全无蓝光，因为这种灯珠发光全程没有蓝光参与。它的显色能力趋近完美，光谱也与自然光光谱相似。这种灯珠价格也偏高，掌握这种灯珠的台灯品牌数量较少。目前，紫光灯珠台灯有辰士达u1、漫书雨K1、柏曼精灵I和明基MindDuo2这几款。

3、看光线

好台灯的光线参数均属于业内上乘。这里大家要注意三点，即色温、照度和显色。

色温方面，4000K色温最好。这种色温的光与上午十点阳光相似，柔和且没有负面效果。高色温光会让人失眠，低色温光会让人感觉困倦。

照度方面，AA级照度为宜。AA级台灯是业内照度最高水平台灯，不论是亮度还是光线柔和度都做得不错。

显色上，选Ra与R9大于90的台灯。做到这个水平的台灯显色效果好，孩子在台灯下看到的颜色是鲜艳的。相反，低显色台灯显色能力不佳，物体在低显色光线下看起来颜色暗淡。这不仅会影响孩子写作业时的心情，还会影响孩子对色彩的感知力。

4、看护眼效果

护眼效果这一块儿，有益红光（650nm-680nm）含量高的台灯更护眼。有益红光能缓解眼疲劳，还能缓解巩膜缺氧和提高视网膜细胞活性。多吸收有益红光，还能在一定程度上改善我们的视力。对于经常用眼的儿童而言，有益红光含量高的台灯更好用。

二、如何正确摆放护眼灯？

1、高度

台灯灯头应距离桌面40-50cm，保持在孩子视线平齐位置或稍高处。如果孩子身高较高，台灯高度也可以进行适当提高。

2、方向

如果孩子用右手写字，台灯应该放在左前方。如果孩子用左手写字，台灯应该摆放在右前方。这样，能避免阴影遮挡书本文字。

3、角度

台灯灯头应与桌面平行，使台灯光线均匀铺满整个桌面。有时台灯灯头可旋转，孩子常常把它旋转到其他角度，这可能会影响孩子视力。桌面光线分布不均会增加孩子眼球压力，让孩子的眼睛更容易疲劳，进而患上近视。

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