《自制颈椎枕尺寸与颈椎枕选择》

自制颈椎枕时，尺寸需根据个人情况而定。一般来说，长度以能够支撑头部和颈部为宜，大约在40 - 60厘米之间。宽度应在15 - 20厘米左右，能让头部舒适放置且不易滑落。高度较为关键，通常3 - 10厘米，对于习惯仰睡的人，高度3 - 5厘米较好；侧睡者则7 - 10厘米为宜。

至于什么样的颈椎枕好，从材质看，记忆棉能贴合颈部曲线，提供良好支撑；荞麦皮枕透气性佳且可调整形状。符合人体颈椎生理曲度的枕头是理想之选，能够在睡眠中有效承托颈椎，减轻颈椎压力，提高睡眠质量。

由于工作和年龄的原因,现在颈椎病患病人群越来越多,市场上销售治疗颈椎病的枕头的也越来越多。颈椎枕对于缓解颈椎病确实有一定的作用,但颈椎枕的制作其实并不复杂,所以有些朋友也想自制颈椎枕,那就需要了解一下自制颈椎枕的方法和尺寸,以及颈椎枕什么样的好。

自制颈椎枕尺寸

1、自制颈椎枕头准备材料:废旧纯棉床单或者被罩、针线。方法:把废旧的纯棉床单或者被罩洗净铺平,进行等边对折或是三四折以需要的长度为准;对折后从一侧慢慢卷起,就像卷画轴一样;每卷一下都要用手从中间像两端捋一下,手用力要结实,这样卷出来的枕头才均匀平整光滑;然后把边用针线进行缝合,一个很实用的脊椎枕就做好了。

2、自制颈椎枕头里面的药物主要有:威灵仙200克,红花100克,野菊花100克,荷叶1000克,桂枝60克,没药60克,僵蚕60克,霍香300克,川芎60克,恙活100克。硬的药物由机器打成细碎状。主要功效:活血化淤,止痛,适用于痰浊阻络型颈椎病患者。

3、自制颈椎枕头的高度以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。通常来说,颈椎枕头的尺寸是内径尺寸:48*16cm,重量以400g以宜。

颈椎枕什么样的好

1、一款好的颈椎枕头回弹性必须是很好的。而回弹时间的快慢也主要取决于枕头的材质,材质的好坏也是整个颈椎枕核心的部分。在判断的时候,可以用手用力在枕头上挤压一下,看其恢复原来形状所需的时间,一般优良的颈椎枕回弹时间一般超过3秒。

2、在选择颈椎枕头的时候,其密度也是非常重要的,一般来讲,颈椎枕的密度应在70D-100D。而市面上很多的颈椎枕密度都是在130D-150D,因此出现这种情况一般都是添加如滑石粉之类的东西。

3、目前颈椎枕的造型有圆柱形、长方体、蝶形、S型等,但比较符合人体工程学设计的就是S型设计的颈椎枕。这种设计能使头部更紧贴颈部,对颈椎能够提供很好的支撑和保护,对缓解颈椎的疲劳效果也是很明显的。

市场上的颈椎枕有很多的样式和不同的填充物,价格虽然也不贵，但是如果有条件,自制颈椎枕也是不错的,会更符合自己的需要。上面我们看了关于自制颈椎枕的方法和尺寸方面的知识,这样可以帮大家选择制作适合自己的颈椎枕。而要治疗颈椎病,除了依靠颈椎枕,注意劳逸结合,适当运动也是必不可少的。