您的身边有没有这样的老人？如厕时一个踉跄，下床时一脚踩空，或是做饭时突然滑倒……随后被送往医院，诊断结果往往是手腕骨折、腰椎损伤，甚至髋部骨折。

这些意外看似偶然，实则背后隐藏着一个容易被忽视的关键因素——老人脚下的那双鞋。

同样是居家鞋，为啥有的能防滑护平安，有的却成了“摔跤帮凶”？居家鞋又该怎样选，才能给老人稳稳的幸福？

家人们，咱往下看就明白啦~

作者简介

金红举 主治医师

北京老年医院骨科

擅长脊柱与关节相关疾病的诊治，如腰椎间盘突出，颈椎病，骨关节病，类风湿性关节炎等。

许多老人居家时

习惯穿拖鞋、布鞋甚至光脚走动

觉得这样轻松自在

殊不知

这种“舒适”的背后暗藏危机！

研究表明

老年人跌倒与穿鞋不当密切相关

随着年龄增长

人的平衡能力会逐渐退化：

肌肉流失、关节僵硬、脚踝韧带松弛

导致脚步稳定性大不如前

老人在家活动时

如果穿着 无包跟的拖鞋或 松垮的布鞋

脚踝缺乏支撑

稍有不慎就可能内翻或外翻

跌倒风险陡增

另外，这类鞋子容易滑动、脱落

让老人每走一步都如履薄冰！

如何为老人挑选一双

安全的居家鞋？

稳固的包跟是首要条件

它能牢牢包裹脚跟

减少滑脱风险

鞋跟高度以2~3厘米为宜

适度抬高足跟可以增加脚踝的稳定性

就像为关节装上“减震器”

鞋底需有防滑刻纹

类似轮胎的抓地设计

让步伐更稳当

材质则建议选择

相对柔软透气的 橡胶 或 EVA

既能缓冲行走冲击

又避免闷汗打滑

即使是洗澡时穿的拖鞋

也应注重防滑性和合脚度

优先考虑 网面 或 帆布材质

避免塑料鞋因湿水变“溜冰鞋”

洗完澡别忘了及时更换居家鞋哦~

健康聚焦

内容来源 | 《生命时报》

编辑 | 宣传中心

北京老年医院骨科

北京老年医院骨科成立于2004年。2020年，骨科发展成熟，共有医师12人，其中主任医师3名、副主任医师4名、主治医师5名，博士1名、硕士9名。现有护士12人，其中主管护师5人。病区分为脊柱、关节、创伤三个专业组，以微创治疗老年骨科疾病为特色，床位数共计31张。年手术量800例左右。

重点病种：

老年脊柱骨折、老年关节病。

重点技术：

老年脊柱疾病的微创技术、老年关节疾病的微创技术。

新技术新项目：

侧卧位单侧弯角穿刺治疗老年脊柱骨折、关节镜结合单髁置换治疗老年膝关节骨性关节炎。

精彩合集