
卷首
枕者,卧时之依。香枕者,眠时之养。
此非器具之说明,乃通往“觉知睡眠”之径引。依古法,承正念,于至简日用中,复归身心之本源安宁。愿此卷伴您,以香为引,以枕为凭,重获一夜安然的智慧。
第一则 · 识眠:知其所然,而后得安
睡眠非空白,乃生命主动修复之时。中医谓之“阳入于阴”,现代科学谓之“修复窗口”。
- 子时(23:00-1:00)胆经当令,阴气最盛,是为入睡黄金时。此刻安卧,利于阳气归根,阴血滋养。
- 丑时(1:00-3:00)肝经当令,“人卧则血归于肝”,深度睡眠助肝藏血、解毒、疏泄。
- 寅时(3:00-5:00)肺经当令,气血重新分布,安稳睡眠以助宣降。
“睡好”之征,不在久,而在深与整:晨醒神清,身无倦怠,便是夜间修复圆满之证。香枕所助,即在为这深且整的修复,扫清心神与环境之扰。
第二则 · 用枕:大道至简,本然而用
香枕之用,贵乎自然,无需刻意。
- 安置:置于惯常枕位即可。其内蕴棋楠沉香、茯苓等天然香药,自成安然气场。
- 感应:躺下时,不必刻意追寻香气。请容许其气息自然萦绕,如林中微风,存在而不侵扰。
- 心法:阖眼前,默念孙思邈真言—— “先卧心,后卧眼” 。将一日思虑轻轻放下,将心神收归于鼻息间的微香与身体的放松中。香枕之香,便是助您“卧心”的那一道天然媒介。
- 养护:每月择晴朗微风之日,于通风处晾晒片刻,勿曝晒。此乃养护药材活性,亦是令枕中吸纳的天地清气得以焕新。
第三则 · 自修:吐纳导引,自主其神
香枕为外助,自身修为方为根本。每日睡前片刻,可习此简易导引,以强自主安眠之力。
吐纳香韵 · 安神六字诀(卧姿习练)
于枕上安然仰卧,全身放松。
- 鼻吸:轻缓深吸,意想清气温润周身。
- 口呼:徐缓吐气,同时依序轻声诵念六字:
- 嘘(xū) 以疏肝 | 呵(hē) 以清心
- 呼(hū) 以健脾 | 呬(sì) 以宣肺
- 吹(chuī) 以固肾 | 嘻(xī) 以理三焦
- 循环:每字吐气一次为一轮,可重复三至六轮。声调以耳闻为度,意在调息,非在发音。
此法源自古老养生智慧,借由特定发音振动与吐纳,调和对应脏腑气机。枕间香韵与此呼吸韵律相和,可达事半功倍之效。
结语:枕上之道,归于平常
养生之极境,不在奇巧,而在将正道融于日常起居,行住坐卧,皆得其养。
药王开心香枕,愿成为您每晚安顿身心的一个优雅而本分的开始。久而久之,安眠之能,自在于您心中。
沉香夫人 谨呈
于日用平常处,见养生真谛


