厨房里的“养生小能手”
葱
作为厨房中最常见的调味品之一
不仅能提香增味
更藏着丰富的营养
厨房里的“养生小能手”
现代研究：抗菌 抗氧化 护血管 防癌
①抗菌消炎
研究表明，葱提取物中的大蒜素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌具有一定抑制作用。
②抗氧化
葱所含的槲皮素等类黄酮化合物能够帮助清除体内自由基，从而减缓氧化应激对细胞的损伤，这可能有助于降低某些慢性病的发生风险。
③ 有益心血管健康
一些细胞和动物实验表明，葱中的活性成分可能通过抑制胆固醇吸收、抗血小板聚集等机制，对心血管系统产生积极影响。其含有的钾元素也有助于维持正常的血压水平。
④ 有助于预防癌症
流行病学调查发现，在日常饮食中经常摄入葱属蔬菜（包括葱、蒜、韭菜等）与胃癌发病风险的降低存在统计学上的关联。
⑤ 促进消化
葱的独特香气源于挥发性物质，烹饪时可刺激消化液分泌，从而增进食欲。
从头到脚都是宝
葱叶：发汗 解毒 散肿
除了含有葱白所具有的营养成分外，葱叶维生素C 、胡萝卜素、叶绿素的含量都明显高于葱白。此外还含有多酚类物质，抗氧化效果好。
葱白：散寒 解表
葱白有发散风寒、发汗解表的作用，常被用于风寒感冒：
将葱白捣烂敷在肚脐上，可以缓解小儿风寒腹痛。
用葱白煮水泡脚，能驱寒保暖，改善手脚冰凉。
甚至将葱白捣汁滴鼻，还能缓解鼻塞不通。
葱膜：天然“创可贴”
我们在厨房里做饭，如果不小心手指受伤流血，可以撕下葱膜来敷伤口。葱膜不仅能止血（葱的内皮和中心之间有一层黏液），还有杀菌消炎的作用。
葱须：防治风寒头痛
葱须具有辛温散寒的作用，对治疗风寒头痛和风寒感冒有作用。
跟四类人是绝配
风寒感冒者：无论大葱小葱，都能通阳解毒、解表发汗。体质较弱的人在季节变更时容易感冒，吃些生的小葱或用葱烹调荤菜，能达到出汗的目的，有助于预防风寒感冒。
感染性腹泻者：葱富含挥发油，具有较强的杀菌、抑菌功效，感染性腹泻时吃点儿生大葱，有一定缓解作用。
食欲不振者：吃饭不香的人，炒菜时多加些小葱，能有效增进食欲。
血压高者：常吃葱可以帮助降低血管的紧张性，对高血压患者有益。