从沙发站起来，腰背不太顺
从沙发站起来，腰背不太顺
从沙发上站起来，腰背那儿像卡了块东西，发沉。特别是周末刚收拾完一堆快递，或者从超市拎回几袋购物袋往沙发上一扔，整个人陷进软垫里休息了一阵。再想站起来时，两手撑着沙发扶手，腰却像旧门轴似的，得慢慢挪，才勉强直起身来。这种感觉，常做家务的人大概不陌生，不是疼，就是觉得起身那一下，腰背不顺溜。
平时坐沙发，人很容易就往后一靠，屁股陷下去，腰那块自然就弓着。时间久了，整个上半身的重心都往后沉。等到要站起来，得先让重心往前移，从后腰过渡到脚上。可沙发软，屁股陷进去后，想挪动重心没那么容易。经常是上半身先探出去，腰还弯着，腿使劲蹬，整个起身过程像被分成好几节，一节一节地拆开来。尤其是拎过重东西后，比如搬几趟快递、往柜子里放书包，腰背本来就有点发紧，这时候再坐进沙发里歇着，等再站起来，那种卡住的感觉会更明显。
有一次在电梯里，看见邻居大姐拎着购物袋进来，袋子挺沉，她腰背微微弯着，整个人重心有点往前倾。电梯到了，她先把手里的袋子换了个手，再慢慢直起腰，迈出电梯。这让我想起平时在家，从沙发上站起来时，其实也是类似的动作，手里没东西还好，要是手边刚好放着书包或快递，下意识会先弯腰去够，然后再起身。这一弯腰，重心就更靠前了，腰背得花更多力气才能把身体带起来。
常做家务的人，一天里弯腰的次数其实不少。从沙发上站起来只是其中一个瞬间。但就是这种瞬间，如果每次起身都不太顺，慢慢就会觉得腰背那儿发沉，像背着个看不见的袋子。倒不是非得怎么做才对，只是有时候可以留意一下：站起来前，先把手搭在膝盖上，或者先往沙发边上挪一挪，让屁股不陷那么深。不用刻意，就是一个小习惯的改变。有时候，舒服一点不是靠大动作，而是靠一个小习惯。
上一篇：天津津南家装服务怎么选 新房装修
下一篇：欧铂羽改善睡眠床垫